HVOR MANGE?
KALORIER
Hvor mange kalorier er der i nutella, broccoli og ost? Og hvor mange kalorier har du selv brug for?
Hvor mange kalorier skal jeg have?
Det er svært at give et decideret svar på, hvor mange kalorier mennesket har brug for. Du kan dog godt regne dig frem til et tal, der nogenlunde svarer til den aktivitet, du udfører i løbet af en dag. Følgende tabel er ret forsimplet, men viser hvor mange kalorier en ordinær mand (med en BMI på 22,5) og ordinær kvinde (med en BMI på 21,5) bør indtage, baseret på alder og fysisk aktivitet i løbet af dagen.
| Køn | Alder | Stillesiddende | Moderat | Aktiv |
| Kvinde | 19-30 | 1800-2000 | 2000-2200 | 2400 |
| 31-50 | 1800 | 2000 | 2200 | |
| 51+ | 1600 | 1800 | 2000-2200 | |
| Mand | 19-30 | 2400-2600 | 2600-2800 | 3000 |
| 31-50 | 2200-2400 | 2400-2600 | 2800-3000 | |
| 51+ | 2000-2200 | 2200-2400 | 2400-2800 |
Hvor mange kalorier er der i en banan?
Der er 82 kalorier i 100g banan.. (66 kalorier i en lille banan, 86 kalorier i en mellemstor banan, 98 kalorier i en stor banan).
| Portion | Kcal | Fedt | Kulhydrat | Protein |
| 100 gram Banan | 82 | 00,3 gram | 19 gram | 1,3 gram |